陳祖湘 2019/05/05 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:15:39 | 07:28/km | 第273馬

2019 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2019-05-05
成績	05:15:39
總名次	149 / 266
分組名次	44 / 74
平均速度	07:28/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'06")

00:37'06" (+04'44")

01:09'28"

10 km

(01:09'28")

00:32'22"

15 km

(01:44'18")

00:34'50" (+02'28")

01:09'48" (+00'20")

20 km

(02:19'16")

00:34'58" (+02'36")

25 km

(03:01'58")

00:42'42" (+10'20")

01:20'20" (+10'52")

30 km

(03:39'36")

00:37'38" (+05'16")

35 km

(04:19'30")

00:39'54" (+07'32")

01:19'42" (+10'14")

40 km

(04:59'18")

00:39'48" (+07'26")

Finish

(05:15:39)

日期: 2019-05-05 04:50 - 總爬升: 291 m - 地點: 長濱國小 - 天氣: 陰轉晴轉陰 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

長濱雙浪金剛馬拉松順利完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 接駁車方便、賽道路線單純、風景優美、志工熱情、鄉親和選手互動佳！
給 4 星

5月累積里程 : 227.25 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─5 累積 : 580.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ANNA TSO, 泓欽和其他 20 人說推

留言

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劉慶瑞恭喜祖湘兄完赛！！

2019-05-05 13:28 ·

1 個人推

Monica Li【🌈魔妹】恭喜完賽哦

2019-05-05 16:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	07'30"	00:16'52"
3	06'41"	00:23'33"
4	07'48"	00:31'21"
5	05'45"	00:37'06"
6	05'57"	00:43'03"
7	06'11"	00:49'14"
8	08'10"	00:57'24"
9	06'02"	01:03'26"
10	06'02"	01:09'28"
11	06'44"	01:16'12"
12	06'28"	01:22'40"
13	07'15"	01:29'55"
14	07'08"	01:37'03"
15	07'15"	01:44'18"
16	07'05"	01:51'23"
17	07'03"	01:58'26"
18	06'50"	02:05'16"
19	06'37"	02:11'53"
20	07'23"	02:19'16"
21	07'39"	02:26'55"
22	08'17"	02:35'12"
23	07'22"	02:42'34"
24	11'08"	02:53'42"
25	08'16"	03:01'58"
26	07'11"	03:09'09"
27	07'15"	03:16'24"
28	08'28"	03:24'52"
29	07'03"	03:31'55"
30	07'41"	03:39'36"
31	07'49"	03:47'25"
32	07'08"	03:54'33"
33	07'22"	04:01'55"
34	07'30"	04:09'25"
35	10'05"	04:19'30"
36	07'21"	04:26'51"
37	09'08"	04:35'59"
38	06'44"	04:42'43"
39	09'06"	04:51'49"
40	07'29"	04:59'18"
41	08'23"	05:07'41"
42	08'10"	05:15'51"
42.4	35'03"	05:29'05"