許建德 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

許建德台東
ID 362993

102 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:13:03 | 06:18/km | 第2半馬

2019 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2019-05-05
成績	02:13:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43"

00:56'22"

10 km

(00:56'22")

00:28'39" (+00'56")

15 km

(01:27'32")

00:31'10" (+03'27")

01:04'50" (+08'28")

20 km

(02:01'12")

00:33'40" (+05'57")

Finish

(02:13:03)

日期: 2019-05-05 04:51 - 總爬升: 179 m - 地點: 金剛大道。加走灣 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

台東

許建德

·

台東

許建德

·

台東

許建德

·

台東

許建德

·

基本訓練
--
初半馬完賽

賽後評分: 天公作美，補給站密集
給 4 星

5月累積里程 : 252.22 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 吳信儒和其他 35 人說推

·

觀看另 9 則留言

李清恩午安週3愉快恭喜半馬順利完賽

2019-05-08 15:30 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 恭喜初半馬完賽👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

2019-05-13 13:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'12"	00:12'07"
3	05'46"	00:17'53"
4	04'54"	00:22'47"
5	04'56"	00:27'43"
6	05'16"	00:32'59"
7	05'35"	00:38'34"
8	06'12"	00:44'46"
9	05'52"	00:50'38"
10	05'44"	00:56'22"
11	06'03"	01:02'25"
12	05'58"	01:08'23"
13	06'20"	01:14'43"
14	06'13"	01:20'56"
15	06'36"	01:27'32"
16	06'35"	01:34'07"
17	07'04"	01:41'11"
18	06'27"	01:47'38"
19	06'35"	01:54'13"
20	06'59"	02:01'12"
21	07'03"	02:08'15"
21.8	07'27"	02:14'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km