Allen Chen 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 基隆
ID 378780

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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 21.3 km | 14:05/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	21.30 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:05/km

日期: 2019-05-05 19:01 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1142 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'01")

05'30" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'15")

05'14" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'25")

05'09" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'03"

(26'28")

05'03" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Allen Chen

·

下雨天跑步別有一番風味，只是鞋子濕答答，跑的很累⋯⋯

賽後評分: 很有意義的一場賽事，戴資穎的出席，也是一大亮點。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Touber Tseng, 張志聖和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	04'04"	00:10'40"
3	05'14"	00:15'54"
4	05'09"	00:21'03"
5	05'03"	00:26'06"
6	04'58"	00:31'04"
7	04'54"	00:35'58"
8	05'27"	00:41'25"
9	05'29"	00:46'54"
10	05'51"	00:52'45"
11	06'04"	00:58'49"
12	05'47"	01:04'36"
13	05'03"	01:09'39"
14	04'55"	01:14'34"
15	05'08"	01:19'42"
16	05'14"	01:24'56"
17	05'26"	01:30'22"
18	05'40"	01:36'02"
19	06'06"	01:42'08"
20	05'44"	01:47'52"
21	05'06"	01:52'58"
21.3	04'35"	01:54'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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