葉志文 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
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5.2 km | 00:24:59 | 04:47/km

日期: 2019-05-03 19:15 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的有風 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'54" / 04'35" / 04'28" / 04'18" / 05'21" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'32")

997 / 997

2

04'35"

(09'25")

04'35" (+00'17")

997 / 1995

3

04'32"

(13'57")

04'28" (+00'10")

1012 / 3007

4

04'18"

(18'15")

04'18"

998 / 4006

5

05'21"

(23'36")

05'20" (+01'02")

1000 / 5007

6

01'04"

(24'40")

04'52" (+00'34")

218 / 5225

基本訓練

5月累積里程 : 144.12 km

nike 35 累積 : 540.0 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, Judy 和其他 10 人說推

·

呂理用早安！夜跑飆速快樂！

2019-05-06 10:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'35"	00:09'29"
3	04'28"	00:13'57"
4	04'18"	00:18'15"
5	05'21"	00:23'36"
5.2	04'43"	00:24'40"

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