張雯萍 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
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0.8 km | 00:05:52 | 07:37/km

日期: 2019-05-05 05:28 - 地點: 戀愛廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'37" /

雲林

張雯萍

·

好熱，太陽好大，熱身不用太久。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.80 km

美津濃皇速(黑)J1GB167689 累積 : 566.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hugo Liu, 陳國銘和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'35"	00:05'52"

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