Allen Chen 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.0 km | 00:19:01 | 03:47/km

日期: 2019-05-04 20:26 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 181 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 03'42" / 03'42" / 03'45" / 03'54" / 03'54" / 03'20" /

台中

Allen Chen

·

再次突破自我，5K 19分內

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.77 km

GPX 上傳 | 5 years ago

佩佩植, 子瑩和其他 7 人說推

·

小童*童同學厲害👍

2019-05-06 09:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	03'42"	00:07'24"
3	03'45"	00:11'09"
4	03'54"	00:15'03"
5	03'54"	00:18'57"
5.0	03'40"	00:19'01"

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