李春美 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

李春美花蓮
ID 56221

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6.0 km | 01:17:07 | 12:47/km

日期: 2019-05-02 06:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 30'59" / 12'38" / 24'54" / 30'08" / 17'44" / 20'44" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28" (+02'33")

1000 / 1000

2

10'55"

(24'23")

10'55"

1000 / 2000

3

14'05"

(38'29")

14'05" (+03'10")

1000 / 3000

4

12'03"

(50'32")

12'03" (+01'08")

1000 / 4000

5

12'57"

(01:03'30")

12'57" (+02'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

李春美

·

花蓮

李春美

·

感謝上帝的恩典

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳鴻, 大安和其他 13 人說推

·

a-day 哇😀有兩隻老虎

2019-05-02 10:16 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）午安，運動愉快~
我看到什麼了😱😱

2019-05-02 12:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'59"	00:30'59"
2	12'38"	00:43'37"
3	24'54"	01:08'31"
4	30'08"	01:38'39"
5	17'44"	01:56'23"
6	20'44"	02:17'07"
6.0	12'50"	02:17'31"

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