陳祖湘 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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43.0 km | 05:45:00 | 08:01/km | 第272馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	05:45:00
總名次	448 / 1131
分組名次	129 / 325
平均速度	08:01/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'25")

00:37'25" (+05'22")

01:14'09" (+00'52")

10 km

(01:14'09")

00:36'44" (+04'41")

15 km

(01:52'43")

00:38'34" (+06'31")

01:22'13" (+08'56")

20 km

(02:36'22")

00:43'39" (+11'36")

25 km

(03:17'36")

00:41'14" (+09'11")

01:13'17"

30 km

(03:49'39")

00:32'03"

35 km

(04:31'28")

00:41'49" (+09'46")

01:21'55" (+08'38")

40 km

(05:11'34")

00:40'06" (+08'03")

Finish

(05:45:00)

日期: 2019-04-28 06:15 - 總爬升: 841 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2902 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

戀戀桐花馬順利完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 風景優，路線難易適中，補給中上，志工服務熱情，動線規劃很好！
給 5 星

4月累積里程 : 347.10 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─5 累積 : 580.9 km

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顏永中, Tiger Lin 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭伯恭喜祖湘哥順利完賽

2019-04-28 19:33 ·

1 個人推

陳旻傑恭喜順利完賽，晚安

2019-04-28 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	06'24"	00:15'09"
3	07'31"	00:22'40"
4	08'34"	00:31'14"
5	06'11"	00:37'25"
6	06'40"	00:44'05"
7	07'50"	00:51'55"
8	07'08"	00:59'03"
9	07'24"	01:06'27"
10	07'42"	01:14'09"
11	06'52"	01:21'01"
12	06'45"	01:27'46"
13	08'22"	01:36'08"
14	07'23"	01:43'31"
15	09'12"	01:52'43"
16	09'29"	02:02'12"
17	07'24"	02:09'36"
18	07'16"	02:16'52"
19	10'22"	02:27'14"
20	09'08"	02:36'22"
21	10'54"	02:47'16"
22	09'26"	02:56'42"
23	08'43"	03:05'25"
24	06'28"	03:11'53"
25	05'43"	03:17'36"
26	04'15"	03:21'51"
27	06'07"	03:27'58"
28	05'50"	03:33'48"
29	06'48"	03:40'36"
30	09'03"	03:49'39"
31	09'50"	03:59'29"
32	08'17"	04:07'46"
33	06'29"	04:14'15"
34	09'11"	04:23'26"
35	08'02"	04:31'28"
36	08'50"	04:40'18"
37	07'58"	04:48'16"
38	10'20"	04:58'36"
39	06'18"	05:04'54"
40	06'40"	05:11'34"
41	06'57"	05:18'31"
42	07'47"	05:26'18"
43	06'49"	05:33'07"
44	07'42"	05:40'49"
44.5	09'27"	05:45'52"

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