陳祖湘 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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20.1 km | 13:10:41 | 39:23/km

日期: 2019-04-25 03:54 - 總爬升: 1601 m - 地點: 北大武山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 15'46" / 29'52" / 19'53" / 29'49" / 82'12" / 50'59" / 51'48" / 60'25" / 77'44" / 68'13" / 47'51" / 42'20" / 26'27" / 50'54" / 25'07" / 20'36" / 20'17" / 25'56" / 19'31" / 23'05" / 22'51" /

基本訓練
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北大武山第三登完登！

4月累積里程 : 347.10 km

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恰克黃_百錬成鋼, 顏永中和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
2	29'52"	00:45'38"
3	19'53"	01:05'31"
4	29'49"	01:35'20"
5	82'12"	02:57'32"
6	50'59"	03:48'31"
7	51'48"	04:40'19"
8	60'25"	05:40'44"
9	77'44"	06:58'28"
10	68'13"	08:06'41"
11	47'51"	08:54'32"
12	42'20"	09:36'52"
13	26'27"	10:03'19"
14	50'54"	10:54'13"
15	25'07"	11:19'20"
16	20'36"	11:39'56"
17	20'17"	12:00'13"
18	25'56"	12:26'09"
19	19'31"	12:45'40"
20	23'05"	13:08'45"
20.1	23'09"	13:10'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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