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康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
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康書源
全馬
|
03:52:05
|
05:30/km
|
第7馬
2012 虎尾全國馬拉松
官方成績
日期
2012-12-23
成績
03:52:05
總名次
371 / 2049
分組名次
79 / 472
平均速度
05:30/km
官方證書
康
書源
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'37")
00:28'37" (+02'53")
00:55'40" (+03'03")
10 km
(00:55'40")
00:27'03" (+01'19")
15 km
(01:22'49")
00:27'09" (+01'25")
00:56'29" (+03'52")
20 km
(01:52'09")
00:29'20" (+03'36")
25 km
(02:17'54")
00:25'45" (+00'01")
00:52'37"
30 km
(02:44'46")
00:26'52" (+01'08")
35 km
(03:11'55")
00:27'09" (+01'25")
00:52'53" (+00'16")
40 km
(03:37'39")
00:25'44"
Finish
(03:52:05)
日期:
2012-12-23 07:00
-
平均心率:
82
-
卡路里:
2468 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'27" (+01'30")
1006 / 1006
2
05'39"
(12'09")
05'36" (+00'39")
1007 / 2013
3
05'42"
(17'51")
05'42" (+00'45")
999 / 3013
4
05'25"
(23'16")
05'20" (+00'23")
1013 / 4026
5
05'28"
(28'44")
05'29" (+00'32")
996 / 5023
展開計圈分析
6
05'31"
(34'15")
05'31" (+00'34")
999 / 6022
7
05'15"
(39'30")
05'12" (+00'15")
1007 / 7030
8
05'21"
(44'51")
05'21" (+00'24")
998 / 8029
9
05'46"
(50'37")
05'46" (+00'49")
999 / 9028
10
05'13"
(55'50")
05'10" (+00'13")
1008 / 10037
11
05'33"
(01:01'23")
05'31" (+00'34")
1003 / 11041
12
05'20"
(01:06'43")
05'16" (+00'19")
1010 / 12051
13
05'20"
(01:12'03")
05'16" (+00'19")
1011 / 13062
14
05'47"
(01:17'50")
05'48" (+00'51")
994 / 14057
15
05'17"
(01:23'07")
05'14" (+00'17")
1008 / 15066
16
05'51"
(01:28'58")
05'49" (+00'52")
1003 / 16069
17
06'18"
(01:35'16")
06'14" (+01'17")
1008 / 17077
18
05'54"
(01:41'10")
05'52" (+00'55")
1004 / 18082
19
05'40"
(01:46'50")
05'37" (+00'40")
1007 / 19090
20
05'46"
(01:52'36")
05'47" (+00'50")
996 / 20086
21
05'09"
(01:57'45")
05'09" (+00'12")
998 / 21085
22
05'04"
(02:02'49")
05'02" (+00'05")
1004 / 22089
23
05'00"
(02:07'49")
04'57"
1007 / 23097
24
05'05"
(02:12'54")
05'04" (+00'07")
1001 / 24099
25
05'31"
(02:18'25")
05'30" (+00'33")
1001 / 25101
26
05'25"
(02:23'50")
05'18" (+00'21")
1018 / 26119
27
05'18"
(02:29'08")
05'19" (+00'22")
996 / 27116
28
05'28"
(02:34'36")
05'28" (+00'31")
999 / 28115
29
05'06"
(02:39'42")
05'07" (+00'10")
996 / 29112
30
05'38"
(02:45'20")
05'39" (+00'42")
996 / 30108
31
05'27"
(02:50'47")
05'24" (+00'27")
1007 / 31115
32
05'28"
(02:56'15")
05'28" (+00'31")
998 / 32113
33
05'36"
(03:01'51")
05'38" (+00'41")
992 / 33106
34
05'13"
(03:07'04")
05'09" (+00'12")
1009 / 34116
35
05'25"
(03:12'29")
05'26" (+00'29")
995 / 35112
36
05'07"
(03:17'36")
05'06" (+00'09")
1000 / 36113
37
05'18"
(03:22'54")
05'15" (+00'18")
1007 / 37120
38
05'16"
(03:28'10")
05'12" (+00'15")
1009 / 38130
39
05'01"
(03:33'11")
04'58" (+00'01")
1007 / 39138
40
05'11"
(03:38'22")
05'10" (+00'13")
1002 / 40140
41
05'42"
(03:44'04")
05'41" (+00'44")
1002 / 41142
42
05'25"
(03:49'29")
05'27" (+00'30")
991 / 42134
新北市
康
書源
·
留言
賽後評分:
只有領證書時很亂....其他都很好....
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
386.96 km
XT 上傳
| 11 years ago
PJ
,
Apo
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
05'37"
00:12'05"
3
05'42"
00:17'47"
4
05'21"
00:23'08"
5
05'29"
00:28'37"
6
05'32"
00:34'09"
7
05'12"
00:39'21"
8
05'21"
00:44'42"
9
05'47"
00:50'29"
10
05'11"
00:55'40"
11
05'31"
01:01'11"
12
05'17"
01:06'28"
13
05'17"
01:11'45"
14
05'48"
01:17'33"
15
05'16"
01:22'49"
16
05'47"
01:28'36"
17
06'15"
01:34'51"
18
05'52"
01:40'43"
19
05'38"
01:46'21"
20
05'48"
01:52'09"
21
05'11"
01:57'20"
22
05'04"
02:02'24"
23
04'56"
02:07'20"
24
05'04"
02:12'24"
25
05'30"
02:17'54"
26
05'18"
02:23'12"
27
05'21"
02:28'33"
28
05'27"
02:34'00"
29
05'10"
02:39'10"
30
05'36"
02:44'46"
31
05'26"
02:50'12"
32
05'26"
02:55'38"
33
05'38"
03:01'16"
34
05'13"
03:06'29"
35
05'26"
03:11'55"
36
05'07"
03:17'02"
37
05'15"
03:22'17"
38
05'12"
03:27'29"
39
05'02"
03:32'31"
40
05'08"
03:37'39"
41
05'38"
03:43'17"
42
05'30"
03:48'47"
42.7
04'59"
03:52'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 03:52:05 | 05:30/km | 第7馬
新北市
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