小白 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.0 km | 00:35:33 | 07:04/km

日期: 2019-04-21 15:43 - 地點: 重陽橋 - 平均心率: 151 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'34" / 06'50" / 06'48" / 07'30" / 07'39" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.84 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Buck Lee, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'50"	00:13'24"
3	06'48"	00:20'12"
4	07'30"	00:27'42"
5	07'39"	00:35'21"
5.0	07'14"	00:35'33"

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