pony 2014/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

pony 高雄
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pony

10.0 km | 01:01:41 | 06:11/km

日期: 2014-05-12 05:57 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'02" / 05'48" / 05'51" / 06'01" / 06'12" / 06'18" / 06'36" / 06'40" / 06'45" / 06'16" / 00'12" /

5月累積里程 : 73.08 km

Barefoot 27.5 累積 : 660.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

林文收和 Jienchang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'48"	00:10'50"
3	05'51"	00:16'41"
4	06'01"	00:22'42"
5	06'12"	00:28'54"
6	06'18"	00:35'12"
7	06'36"	00:41'48"
8	06'40"	00:48'28"
9	06'45"	00:55'13"
10	06'16"	01:01'29"
10.0	-4'-20"	01:01'41"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"