Clary Chiang 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Clary Chiang 台中
ID 328109

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25.0 km | 04:32:39 | 10:54/km | 第3半馬

2019 馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-23
成績	04:32:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'26")

00:48'26"

01:38'08"

10 km

(01:38'08")

00:49'42" (+01'16")

15 km

(02:33'42")

00:55'34" (+07'08")

01:48'54" (+10'46")

20 km

(03:27'02")

00:53'20" (+04'54")

25 km

(04:29'45")

01:02'43" (+14'17")

00:00'00"

Finish

(04:32:39)

日期: 2019-03-23 07:03 - 總爬升: 715 m - 卡路里: 1570 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

基本訓練

賽後評分: 硬到不行的馬拉松😭
給 3 星

3月累積里程 : 25.37 km

Adidas Ultraboost 19 累積 : 402.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

謝明峰, 東北虎和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	11'24"	00:21'02"
3	08'13"	00:29'15"
4	08'09"	00:37'24"
5	11'02"	00:48'26"
6	11'38"	01:00'04"
7	08'16"	01:08'20"
8	10'41"	01:19'01"
9	09'55"	01:28'56"
10	09'12"	01:38'08"
11	09'53"	01:48'01"
12	11'37"	01:59'38"
13	08'20"	02:07'58"
14	13'15"	02:21'13"
15	12'29"	02:33'42"
16	08'56"	02:42'38"
17	10'24"	02:53'02"
18	11'08"	03:04'10"
19	12'55"	03:17'05"
20	09'57"	03:27'02"
21	13'02"	03:40'04"
22	11'02"	03:51'06"
23	12'36"	04:03'42"
24	12'56"	04:16'38"
25	13'07"	04:29'45"
25.4	07'54"	04:32'42"

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