Alice Chen 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Chen 新北市
ID 362815

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5.2 km | 00:36:11 | 06:57/km

日期: 2019-04-17 20:10 - 平均心率: 127 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 10'07" / 08'27" / 06'27" / 06'04" / 05'47" / 01'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'13"

(09'13")

09'13" (+03'26")

1000 / 1000

2

08'26"

(17'40")

08'26" (+02'39")

1000 / 2000

3

06'27"

(24'07")

06'27" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'03"

(30'11")

06'03" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'47"

(35'58")

05'47"

1000 / 5000

6

00'13"

(36'11")

06'16" (+00'29")

36 / 5036

新北市

Alice Chen

·

看人家飆5000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, 陳孫文和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	08'27"	00:18'34"
3	06'27"	00:25'01"
4	06'04"	00:31'05"
5	05'47"	00:36'52"
5.0	06'00"	00:37'05"

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