熱血快遞 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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8.4 km | 00:47:31 | 05:37/km

日期: 2019-04-20 06:12 - 平均心率: 126 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'20" / 05'30" / 05'35" / 05'26" / 05'38" / 05'39" / 05'37" / 05'18" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.85 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳達鈴和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'30"	00:10'50"
3	05'35"	00:16'25"
4	05'26"	00:21'51"
5	05'38"	00:27'29"
6	05'39"	00:33'08"
7	05'37"	00:38'45"
8	05'18"	00:44'03"
8.4	07'49"	00:47'31"

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