2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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4.0 km | 00:20:10 | 05:01/km

日期: 2019-04-18 16:25 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'07" / 05'00" / 05'15" / 480'00" /

ELLE台北我來了😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.51 km

On Cloudsurfer 累積 : 853.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Tim 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'00"	00:10'07"
3	05'15"	00:15'22"
4.0	04'45"	00:20'10"

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