陳炯華 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳炯華台中
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6.0 km | 00:50:35 | 08:24/km

日期: 2019-04-17 20:04 - 平均心率: 128 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 06'29" / 08'10" / 07'45" / 09'09" / 09'50" / 08'52" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.28 km

ASICS GEL-KAYANO 25 (黑) 累積 : 364.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	08'10"	00:14'39"
3	07'45"	00:22'24"
4	09'09"	00:31'33"
5	09'50"	00:41'23"
6	08'52"	00:50'15"
6.0	55'33"	00:50'35"

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