4.5 km | 00:23:55 | 05:20/km日期: 2019-04-16 16:49 - 地點: 走廊 - 天氣: 雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 05'31" / 05'19" / 05'40" / 05'01" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'08") | 470 / 4470 |
長舌婦3人繼續喇滴賽
神隊友開示:走廊跑步轉彎就當作在跑髮夾彎(!)
這個......有點深奧!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
250.07 km 
Adidas Adizero Boston 累積 :
116.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'19" | 00:10'50" |
| 3 | 05'40" | 00:16'30" |
| 4 | 05'01" | 00:21'31" |
| 4.5 | 05'08" | 00:23'56" |
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