6.8 km | 00:47:35 | 07:01/km日期: 2014-05-23 21:55 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 07'08" / 06'57" / 07'38" / 06'53" / 08'04" / 06'50" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" | 999 / 999 |
| 2 | | 06'52" (+00'03") | 1003 / 2002 |
| 3 | | 07'17" (+00'28") | 984 / 2986 |
| 4 | | 06'56" (+00'07") | 989 / 3976 |
| 5 | | 07'25" (+00'36") | 1000 / 4976 |
| 6 | | 06'49" | 999 / 5975 |
| 7 | | 07'02" (+00'13") | 790 / 6766 |
為了週日半馬的賽前準備，同時也測試一下今天下午剛買的新跑鞋，往返了鵬灣大橋三趟練習爬坡，雖然還有餘力跑第四趟，但還是保留一下體力好了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
101.85 km 
Mizuno Wave Sayonara 2 累積 :
156.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'57" | 00:14'05" |
| 3 | 07'38" | 00:21'43" |
| 4 | 06'53" | 00:28'36" |
| 5 | 08'04" | 00:36'40" |
| 6 | 06'50" | 00:43'30" |
| 6.8 | 06'58" | 00:48'51" |
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