吳聲賢 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲賢台中
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2.0 km | 00:14:13 | 07:03/km

日期: 2019-04-09 18:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'07" / 06'59" / 17'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'06")

06'58"

1000 / 2000

3

00'07"

(14'13")

08'58" (+02'00")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林枝財, 唐大益和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'59"	00:14'06"
2.0	16'58"	00:14'20"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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