Lady恰恰 🍄 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lady恰恰 🍄 新竹
ID 99928

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Lady恰恰 🍄

10.3 km | 01:08:01 | 06:36/km

日期: 2019-04-10 22:45 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'57" / 06'48" / 06'49" / 06'57" / 06'53" / 06'37" / 06'23" / 06'19" / 06'23" / 06'13" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'45")

06'48" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'34")

06'48" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'31")

06'56" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'53"

(34'24")

06'53" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Lady恰恰 🍄

一輩子沒吃過這麼鬆軟的全麥土司～原來要自己做！

薛武忠說推

·

新竹

Lady恰恰 🍄

蔓越苺司康

John Chen 和薛武忠說推

·

新竹

Lady恰恰 🍄

香橙檸檬茶˙

John Chen 和薛武忠說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.86 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 441.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾少均, David 和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

John Chen 可以開餐廳了丫……大廚

2019-04-11 21:06 ·

囧謝謝女神恰恰的恭喜 XDD

2019-04-12 15:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'48"	00:13'45"
3	06'49"	00:20'34"
4	06'57"	00:27'31"
5	06'53"	00:34'24"
6	06'37"	00:41'01"
7	06'23"	00:47'24"
8	06'19"	00:53'43"
9	06'23"	01:00'06"
10	06'13"	01:06'19"
10.3	05'57"	01:08'01"

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