愛猫晴 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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6.4 km | 00:37:54 | 05:55/km

日期: 2019-04-10 19:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 7256 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'29" / 06'52" / 05'34" / 06'18" / 06'47" / 04'41" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'31"

1002 / 1002

176 / 125

2

06'57"

(11'29")

06'56" (+02'25")

1002 / 2004

177 / 81

3

05'37"

(17'06")

05'35" (+01'04")

1003 / 3007

188 / 94

4

06'40"

(23'46")

06'39" (+02'08")

1000 / 4007

200 / 74

5

06'32"

(30'18")

06'31" (+02'00")

1001 / 5009

202 / 75

展開計圈分析

新竹

愛猫晴

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新竹

愛猫晴

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新竹

愛猫晴

·

開心團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.28 km

W NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO AJ4115060 累積 : 442.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kelly🌸🌼, 李秉峰和其他 19 人說推

·

tseng jung 晚安
團練運動愉快～

2019-04-13 20:29 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	06'52"	00:11'21"
3	05'34"	00:16'55"
4	06'18"	00:23'13"
5	06'47"	00:30'00"
6	04'41"	00:34'41"
6.4	08'07"	00:37'54"

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