謝小進 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝小進高雄
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65.7 km | 04:52:37 | 13.5 km/h

日期: 2014-05-18 08:47 - 總爬升: 464 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 時而晴時而下雨 - 卡路里: 1921 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

一個月沒騎車了..體重直升70公斤.爬起山路真吃力

5月累積里程 : 199.95 km

kuota kharma 2010

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 和李瑞琪說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.4	1.5 %
2	21.4	0.0 %
3	22.8	-0.2 %
4	19.5	-0.3 %
5	27.5	2.3 %
6	16.7	2.0 %
7	36.0	-0.3 %
8	23.2	-0.2 %
9	21.4	2.0 %
10	28.1	0.0 %
11	26.5	2.0 %
12	25.2	-0.4 %
13	26.7	1.5 %
14	18.6	1.8 %
15	20.2	1.9 %
16	32.7	-0.9 %
17	30.5	-0.2 %
18	28.8	1.8 %
19	20.5	2.4 %
20	12.3	4.1 %
21	39.6	-3.7 %
22	41.4	-2.7 %
23	22.6	-1.1 %
24	28.6	0.0 %
25	26.3	2.0 %
26	19.5	-0.2 %
27	25.5	0.0 %
28	23.1	2.0 %
29	22.9	-0.6 %
30	23.1	0.0 %
31	2.1	1.5 %
32	12.9	3.0 %
33	7.5	7.6 %
34	8.8	5.4 %
35	9.0	5.8 %
36	9.0	5.1 %
37	7.7	4.9 %
38	17.1	3.2 %
39	15.6	3.7 %
40	2.4	-3.0 %
41	28.1	-5.7 %
42	28.1	-5.8 %
43	28.1	-7.7 %
44	25.5	-3.9 %
45	23.8	-3.1 %
46	31.3	-2.0 %
47	33.0	-2.0 %
48	18.9	3.3 %
49	27.1	-0.6 %
50	4.3	-0.5 %
51	25.2	-0.6 %
52	32.1	-0.8 %
53	23.4	-0.8 %
54	21.1	0.0 %
55	26.7	3.0 %
56	26.3	-0.2 %
57	28.6	-0.3 %
58	22.4	0.0 %
59	25.9	2.3 %
60	16.3	-0.3 %
61	25.4	-0.2 %
62	15.8	-0.6 %
63	26.9	2.0 %
64	26.1	-0.2 %
65	24.7	0.0 %
65.7	32.2	0.0 %

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