Shumin Tsai 2019/04/11 訓練日誌

Shumin Tsai 彰化
ID 333949

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Shumin Tsai

10.0 km | 00:47:48 | 04:46/km

日期: 2019-04-11 04:49 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'14" / 04'50" / 04'46" / 04'40" / 04'44" / 04'44" / 04'48" / 04'41" / 04'45" / 04'34" / 03'20" /

基本訓練

4月累積里程 : 263.52 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 8192.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

智仁, Kent Hong （見成）和其他 26 人說推

留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2019-04-11 09:23 ·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2019-04-11 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'50"	00:10'04"
3	04'46"	00:14'50"
4	04'40"	00:19'30"
5	04'44"	00:24'14"
6	04'44"	00:28'58"
7	04'48"	00:33'46"
8	04'41"	00:38'27"
9	04'45"	00:43'12"
10	04'34"	00:47'46"
10.0	06'04"	00:47'48"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h