玻璃膝 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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10.5 km | 01:01:32 | 05:52/km

日期: 2014-05-22 20:50 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'16" / 06'04" / 05'52" / 05'56" / 05'48" / 05'36" / 05'24" / 05'24" / 05'56" / 06'32" / 05'46" /

臨時空出時間且雨停了，想想就出門跑一跑順便check一下足部狀況。中間不小心跑快了點，足跟就有了不小的反映，看來72路跑一下要再慢一點且要均速才行，加油~~

5月累積里程 : 139.55 km

saucony VIRRATA 2(Green) 累積 : 1293.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

labulado, 有時想想和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	05'52"	00:18'12"
4	05'56"	00:24'08"
5	05'48"	00:29'56"
6	05'36"	00:35'32"
7	05'24"	00:40'56"
8	05'24"	00:46'20"
9	05'56"	00:52'16"
10	06'32"	00:58'48"
10.5	05'46"	01:01'32"

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