Sam Chen 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
ID 8841

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半馬 | 02:16:29 | 06:28/km | 第6半馬

墾丁國家公園馬拉松

官方成績
日期	2014-05-18
成績	02:16:29
總名次	269 / 2748
分組名次	111 / 1205
平均速度	06:28/km

官方證書

Sam Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51" (+00'16")

01:01'26"

10 km

(01:01'26")

00:30'35"

15 km

(01:36'07")

00:34'41" (+04'06")

01:09'41" (+08'15")

20 km

(02:11'07")

00:35'00" (+04'25")

Finish

(02:16:29)

日期: 2014-05-18 06:10 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

一場墾丁烤人肉半馬

賽前宣言: 加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 125.01 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 441.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, ㄚ智和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

tunan Sam, 旅遊兼跑馬, 讚啦 ^^

2014-05-21 00:37 ·

Sam Chen tunan- 是阿! 大佳跑者接力賽或許可以碰面哦！

2014-05-21 19:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'05"	00:11'48"
3	06'11"	00:17'59"
4	06'42"	00:24'41"
5	06'10"	00:30'51"
6	05'14"	00:36'05"
7	05'20"	00:41'25"
8	06'30"	00:47'55"
9	06'16"	00:54'11"
10	07'15"	01:01'26"
11	06'37"	01:08'03"
12	06'39"	01:14'42"
13	07'33"	01:22'15"
14	06'42"	01:28'57"
15	07'10"	01:36'07"
16	07'27"	01:43'34"
17	06'32"	01:50'06"
18	06'30"	01:56'36"
19	08'00"	02:04'36"
20	06'31"	02:11'07"
20.8	06'09"	02:16'19"

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