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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6953 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    3.1 km | 00:17:10 | 05:34/km
    日期: 2014-05-22 20:16 - 地點: 海洋大學操場 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
    Pace: 05'53" / 05'26" / 05'22" / 06'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'51" (+00'31")1005 / 1005
    2
    05'31"  (11'24")
    		05'27" (+00'07")1011 / 2017
    3
    05'23"  (16'47")
    		05'20"1006 / 3024
    4
    00'23"  (17'10")
    		04'49" 79 / 3103

    陪兒子練2鐵轉換! 第1K陪兒子跑. 後2K自己跑~

    5月累積里程 : 166.72 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 633.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    郭瑋倫, 伊林 和其他 472 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    黃玉米 跟家人一起運動很讚 大哥嘎油 運動愉快
    2014-05-22 22:10 ·
     2 個人推
    牛奶 大哥好厲害喔 請教一下大哥 2鐵要怎麼訓練呀
    2014-05-23 00:02 ·
    ricky tseng 乃容兄，先騎車後找一條線下車牽車約200m.再拖安全帽跑步，完全依2鐵正式轉換方式進行 :-)
    2014-05-23 00:06 ·
     3 個人推
    牛奶 了解 謝謝你
    2014-05-23 00:07 ·
    ricky tseng 沒人看車時只能在操場跑喔，住透天就可以牽進房子再跑!
    2014-05-23 00:10 ·
     1 個人推
    牛奶 可以找拍檔 一起練習 哈哈
    2014-05-23 00:12 ·
     1 個人推
    ricky tseng 乃榮 兄,難呀. 平時我的時間無法固定, 也不多, 都是30分鐘就要回去, 還要兼顧小孩睡覺時間, 所以只有星期六,日早上可以找伴!! ^^
    2014-05-23 09:00 ·
     1 個人推
    濱ㄚ 第一K 551~~這速度他可以維持幾K?
    2014-05-23 15:28 ·
     2 個人推
    ricky tseng 子城只撐1K, 但平常可以用5.5 撐2K , 昨天應該是單車後轉換不順 . 沒有特別期待他要得名啦!! 要他參加小3鐵只是養成運動習慣. ^^
    2014-05-23 15:33 ·
     5 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'26"00:11'19"
    305'22"00:16'41"
    3.106'11"00:17'10"

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