HONG 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

HONG 屏東
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18.8 km | 00:44:58 | 25.0 km/h

日期: 2014-05-19 05:21 - 總爬升: 104 m - 地點: 家→屏科大折返 - 天氣: 好 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

基本體能訓練

5月累積里程 : 169.05 km

XT 上傳 | 10 years ago

王全利 (新竹瘋), 洄瀾揪ㄞ走和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

HONG 小林我都上班前一大早騎單車，那時恐怕你還在夢鄉。32km均速27我會〝嘿嘿喘〞。

2014-05-20 12:14 ·

Joseph Lin 宏哥嘿嘿喘嘞別鬧了
當年是誰騎登山車到恆春圴30的呀
哈哈

2014-05-20 19:57 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-1.0 %
2	25.7	-0.2 %
3	26.5	1.3 %
4	24.5	2.0 %
5	25.2	1.8 %
6	25.5	1.8 %
7	26.1	2.6 %
8	22.9	2.4 %
9	15.7	4.0 %
10	20.3	-3.0 %
11	34.6	-4.6 %
12	26.9	-1.2 %
13	28.6	-2.8 %
14	28.6	-0.7 %
15	28.8	-0.5 %
16	26.5	-0.9 %
17	26.5	-0.4 %
18	27.1	1.0 %
18.8	25.0	-0.4 %

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