吳文群 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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7.1 km | 00:38:54 | 05:30/km

日期: 2014-05-02 06:16 - 地點: 竹北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 61 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 05'32" / 05'20" / 05'25" / 05'49" / 05'28" / 05'24" / 05'11" / 10'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.57 km

Saucony Type A5 累積 : 1035.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), afu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
3	05'25"	00:16'17"
4	05'49"	00:22'06"
5	05'28"	00:27'34"
6	05'24"	00:32'58"
7	05'11"	00:38'09"
7.1	10'52"	00:38'54"

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