allanlee 2014/05/18 訓練日誌

allanlee 雲林
ID 12284

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allanlee

10.3 km | 01:03:28 | 06:09/km

日期: 2014-05-18 06:20 - 地點: 操場+河堤 - 天氣: 悶悶的風 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'08" / 05'40" / 05'56" / 06'20" / 05'16" / 10'08" / 05'24" / 05'36" / 05'32" / 05'40" / 05'45" /

感冒生病快一星期依舊沒什元氣
吃完西藥換中藥再來流汗排毒
小跑一下慢慢跑

5月累積里程 : 104.60 km

ADIDAS DURAMO NOVA 累積 : 592.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王春風, 薛柏良和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'40"	00:11'48"
3	05'56"	00:17'44"
4	06'20"	00:24'04"
5	05'16"	00:29'20"
6	10'08"	00:39'28"
7	05'24"	00:44'52"
8	05'36"	00:50'28"
9	05'32"	00:56'00"
10	05'40"	01:01'40"
10.3	05'44"	01:03'28"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km