高夏鳳 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

高夏鳳新北市
ID 228098

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1.3 km | 00:09:09 | 07:02/km

日期: 2019-03-23 17:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'47" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

02'21"

(09'09")

07'53" (+01'06")

298 / 1298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lin Ruei-Cheng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.3	07'55"	00:09'09"

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