Dino Lee 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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12.5 km | 01:03:56 | 05:06/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:03:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2019-03-24 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'51")

05'24" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'59")

05'07" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'24")

05'25" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'32"

(26'56")

05'32" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 小破場地Pb 太神奇了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.25 km

Nike Zoom Fly Flyknit (Black) 累積 : 656.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, brave 和其他 6 人說推

·

張英哲早安!恭喜完賽!

2019-03-24 09:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'25"	00:10'52"
3	05'07"	00:15'59"
4	05'26"	00:21'25"
5	05'32"	00:26'57"
6	05'12"	00:32'09"
7	05'11"	00:37'20"
8	05'23"	00:42'43"
9	05'26"	00:48'09"
10	05'27"	00:53'36"
11	05'03"	00:58'39"
12	04'31"	01:03'10"
12.2	03'52"	01:04'01"

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