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    Pei Yun Chan 新竹
    ID 325911
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Pei Yun Chan 
    半馬 | 02:26:07 | 06:55/km | 第12半馬
    2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-24
    成績02:26:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'41")
    		00:32'41"01:06'34"
    10 km(01:06'34")
    		00:33'53" (+01'12")
    15 km(01:40'35")
    		00:34'01" (+01'20")01:08'37" (+02'03")
    20 km(02:15'11")
    		00:34'36" (+01'55")
    Finish(02:26:07)

    日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'43" (+00'32")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'55")
    		06'11"1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'16")
    		06'21" (+00'10")1000 / 3000
    4
    06'42"  (25'59")
    		06'42" (+00'31")1000 / 4000
    5
    06'41"  (32'40")
    		06'41" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (39'18")
    		06'37" (+00'26")1000 / 6000
    7
    06'57"  (46'16")
    		06'57" (+00'46")1000 / 7000
    8
    06'52"  (53'08")
    		06'52" (+00'41")1000 / 8000
    9
    06'39"  (59'48")
    		06'39" (+00'28")1000 / 9000
    10
    06'45"  (01:06'33")
    		06'45" (+00'34")1000 / 10000
    11
    07'39"  (01:14'13")
    		07'39" (+01'28")1000 / 11000
    12
    07'01"  (01:21'14")
    		07'01" (+00'50")1000 / 12000
    13
    06'20"  (01:27'34")
    		06'20" (+00'09")1000 / 13000
    14
    06'23"  (01:33'58")
    		06'23" (+00'12")1000 / 14000
    15
    06'36"  (01:40'35")
    		06'36" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'39"  (01:47'15")
    		06'39" (+00'28")1000 / 16000
    17
    07'17"  (01:54'33")
    		07'17" (+01'06")1000 / 17000
    18
    06'47"  (02:01'21")
    		06'47" (+00'36")1000 / 18000
    19
    07'03"  (02:08'24")
    		07'03" (+00'52")1000 / 19000
    20
    06'45"  (02:15'10")
    		06'45" (+00'34")1000 / 20000
    21
    06'40"  (02:21'51")
    		06'40" (+00'29")1000 / 21000
    22
    04'15"  (02:26'07")
    		06'39" (+00'28")640 / 21640
    新竹
    Pei Yun Chan
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    新竹
    Pei Yun Chan
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    Pei Yun Chan
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    新竹
    Pei Yun Chan
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    新竹
    Pei Yun Chan
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    感謝天公作美
    跑完雨勢才漸大
    更感謝一路上勵志的跑步標語
    激起我努力往前跑的鬥志
    小破PB~好開心😃
    哈！如中途沒去小七小解
    應該可以更快😂

    ～～～～～～～～～～～～～～～
    ZEPRO21K風雨無阻！

    賽前宣言: Go
    賽後評分: 標語很勵志！讓我破PB了！謝謝🙏
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16765~79%
    2:M馬拉松配速區167~18879~89%
    3:T乳酸耐力區188~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20692~97.5%
    5:I最大耗氧區206~21297.5~100%
    最大心率為212 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 257.75 km mizuno rider22 累積 : 736.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林家治, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    孟筑 越來越快了噢！厲害厲害
    2019-03-24 09:07 ·
    孟筑 我們一起跑半馬時可以在終點小睡等我^^
    2019-03-24 09:08 ·
    Pei Yun Chan 沿途標語超勵志！你來跑也會被激勵往前衝😄
    2019-03-24 09:09 ·
    xi zhi (阿智) 下次不要去小七, 去全家, 可能更快 !
    2019-03-24 12:16 ·
    Pei Yun Chan 不！下次我要包尿布好了😂
    2019-03-24 13:38 ·
    林家治 恭喜完賽🎉
    2019-03-24 16:45 ·
    Pei Yun Chan 謝謝你！你的專業分享很受用！我要多去取經一下！
    2019-03-24 16:55 ·
     1 個人推
    林家治 有需要可以問🤗
    2019-03-24 17:01 ·
    Pei Yun Chan 好！感激不盡！真的獲益良多！
    2019-03-24 17:02 ·
     1 個人推
    林家治 明天8:00配速5公里的恢復跑
    星期一至星期四7:00配速跑5～8公里（看平常訓練習慣）星期五休息等待路跑
    2019-03-24 17:14 ·
    Pei Yun Chan 可是可能會下雨☔️！沒雨我會認真跑！感謝你的提點啊！
    2019-03-24 17:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'11"00:12'55"
    306'22"00:19'17"
    406'42"00:25'59"
    506'42"00:32'41"
    606'37"00:39'18"
    706'58"00:46'16"
    806'53"00:53'09"
    906'40"00:59'49"
    1006'45"01:06'34"
    1107'40"01:14'14"
    1207'01"01:21'15"
    1306'20"01:27'35"
    1406'24"01:33'59"
    1506'36"01:40'35"
    1606'40"01:47'15"
    1707'18"01:54'33"
    1806'48"02:01'21"
    1907'04"02:08'25"
    2006'46"02:15'11"
    2106'40"02:21'51"
    21.606'39"02:26'07"

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