2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

南投
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6.4 km | 00:36:20 | 05:39/km

日期: 2019-03-21 17:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'08" / 05'17" / 05'11" / 05'33" / 06'18" / 06'17" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.44 km

UA 4501448638 累積 : 1241.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

張義似, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'17"	00:10'25"
3	05'11"	00:15'36"
4	05'33"	00:21'09"
5	06'18"	00:27'27"
6	06'17"	00:33'44"
6.4	06'06"	00:36'20"

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