9.0 km | 01:03:04 | 06:59/km日期: 2019-03-23 17:19 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'17" / 07'50" / 07'06" / 06'02" / 08'29" / 07'56" / 06'00" / 06'30" / 06'50" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+01'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'28" (+02'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'55" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'29" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'49" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'43" (+02'43") | 8 / 9008 |
Uphill running
山路訓練
我要征服這條坡道...................用走的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
236.54 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2277.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 07'50" | 00:14'07" |
| 3 | 07'06" | 00:21'13" |
| 4 | 06'02" | 00:27'15" |
| 5 | 08'29" | 00:35'44" |
| 6 | 07'56" | 00:43'40" |
| 7 | 06'00" | 00:49'40" |
| 8 | 06'30" | 00:56'10" |
| 9 | 06'50" | 01:03'00" |
| 9.0 | 08'19" | 01:03'04" |
展開計圈分析
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