羅文杰 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

羅文杰新北市
ID 60254

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恭喜破PB

半馬 | 03:29:44 | 09:56/km | 第2半馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	03:29:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13"

01:11'54"

10 km

(01:11'54")

00:37'41" (+03'28")

15 km

(02:02'11")

00:50'17" (+16'04")

01:32'13" (+20'19")

20 km

(02:44'07")

00:41'56" (+07'43")

Finish

(03:29:44)

日期: 2018-12-01 06:57 - 總爬升: 472 m - 卡路里: 1553 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

基本訓練

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 22.12 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 172.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'55"	00:12'12"
3	06'13"	00:18'25"
4	06'52"	00:25'17"
5	08'56"	00:34'13"
6	07'08"	00:41'21"
7	06'54"	00:48'15"
8	08'41"	00:56'56"
9	07'52"	01:04'48"
10	07'06"	01:11'54"
11	10'35"	01:22'29"
12	07'31"	01:30'00"
13	09'41"	01:39'41"
14	10'34"	01:50'15"
15	11'56"	02:02'11"
16	08'48"	02:10'59"
17	09'54"	02:20'53"
18	06'05"	02:26'58"
19	07'36"	02:34'34"
20	09'33"	02:44'07"
21	11'09"	02:55'16"
22	10'56"	03:06'12"
22.1	204'00"	03:29'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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