Ricevirus Tsai 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ricevirus Tsai 新竹
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14.1 km | 01:29:10 | 06:18/km

日期: 2014-05-16 20:58 - 地點: 新竹空軍基地 - 天氣: 涼 - 平均心率: 78 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'56" / 05'43" / 05'31" / 06'14" / 05'59" / 07'02" / 06'44" / 06'41" / 06'56" / 06'32" / 06'39" / 06'23" / 06'10" / 05'22" / 10'29" /

新竹

Ricevirus Tsai

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Ricevirus Tsai

·

因為今天被小子們逗得很開心
所以多跑了些
病好以來這次首度拉長感覺有點累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 186.61 km

NIKE 型號累積 : 1336.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

敏兒, 黃琦淨和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'43"	00:11'39"
3	05'31"	00:17'10"
4	06'14"	00:23'24"
5	05'59"	00:29'23"
6	07'02"	00:36'25"
7	06'44"	00:43'09"
8	06'41"	00:49'50"
9	06'56"	00:56'46"
10	06'32"	01:03'18"
11	06'39"	01:09'57"
12	06'23"	01:16'20"
13	06'10"	01:22'30"
14	05'22"	01:27'52"
14.1	10'29"	01:29'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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