10.0 km | 00:54:58 | 05:29/km日期: 2019-03-21 20:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'07" / 04'57" / 04'57" / 05'47" / 05'48" / 05'42" / 05'52" / 05'38" / 05'45" / 05'30" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'51" (+01'55") | 11 / 10011 |
快比賽了感冒才跑來攪局，結果這幾天身體虛弱沒什麼練，腳又有點狀況，今天跑步也跑的很吃力，看樣子周末比賽可能要放掉了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 183.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'57" | 00:09'04" |
| 3 | 04'57" | 00:14'01" |
| 4 | 05'47" | 00:19'48" |
| 5 | 05'48" | 00:25'36" |
| 6 | 05'42" | 00:31'18" |
| 7 | 05'52" | 00:37'10" |
| 8 | 05'38" | 00:42'48" |
| 9 | 05'45" | 00:48'33" |
| 10 | 05'30" | 00:54'03" |
| 10.0 | 07'13" | 00:54'08" |
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