7.0 km | 00:39:28 | 05:38/km日期: 2014-05-14 17:38 - 天氣: 熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 01'57" / 06'31" / 06'53" / 05'33" / 06'59" / 05'49" / 06'15" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" | 3 / 7003 |
今天先熱了1K才壓錶
頭1K的上坡原本都慢慢跑
今天一開始就吃錯藥跑了個5分速
一路爆心跳到預定的7k結束...
英雄馬前半程還是保守一點
心跳率控制在161bpm以下先
省得後半程跟岱宇時一樣烙賽XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
161.67 km 
媽媽牌 光腳丫 累積 :
1110.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'57" | 00:01'57" |
| 2 | 06'31" | 00:08'28" |
| 3 | 06'53" | 00:15'21" |
| 4 | 05'33" | 00:20'54" |
| 5 | 06'59" | 00:27'53" |
| 6 | 05'49" | 00:33'42" |
| 7 | 06'15" | 00:39'57" |
| 7.0 | --'--" | 00:39'57" |
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