黃進發 2019/03/19 訓練日誌

黃進發桃園
ID 145319

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黃進發

10.3 km | 01:13:59 | 07:12/km

日期: 2019-03-19 20:13 - 總爬升: 162 m - 地點: 南崁溪河濱步道 - 天氣: 涼涼的剛跑還有點冷 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'32" / 07'25" / 07'05" / 06'46" / 07'19" / 07'18" / 06'07" / 05'56" / 06'33" / 06'27" / 18'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'31" (+02'05")

987 / 987

07'45"

(15'11")

07'24" (+01'58")

1046 / 2034

07'03"

(22'14")

07'00" (+01'34")

1006 / 3041

07'13"

(29'27")

06'48" (+01'22")

1058 / 4100

07'52"

(37'19")

07'49" (+02'23")

1005 / 5105

展開計圈分析

桃園

黃進發

就是這樹散發出的香味

留言

每年的三月左右河濱步道上的某一種樹就會散發出淡淡的香味，我很喜歡這味道。

3月累積里程 : 217.47 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago

J, 建民和其他 21 人說推

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黃進發曉芳.我也是這兩天才知道的哈哈

2019-03-20 22:37 ·

1 個人推

Belle 午安
我這邊狗兒以前是不會吠的,因為老了,現在狗二代出來,一隻吠全都出來追少說6條,夠恐怖的,這次讓我小兇了一下,我看下次可能對我不客氣了(打算跑步帶支阿勃勃棒)

2019-03-21 11:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'25"	00:14'57"
3	07'05"	00:22'02"
4	06'46"	00:28'48"
5	07'19"	00:36'07"
6	07'18"	00:43'25"
7	06'07"	00:49'32"
8	05'56"	00:55'28"
9	06'33"	01:02'01"
10	06'27"	01:08'28"
10.3	17'57"	01:13'28"

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