Bryan Sung 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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5.3 km | 00:42:54 | 08:03/km

日期: 2019-03-20 15:37 - 平均心率: 110 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 11'40" / 06'50" / 06'15" / 06'28" / 06'38" / 15'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 178.30 km

Nike Epic React Flykint 累積 : 242.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	06'50"	00:18'30"
3	06'15"	00:24'45"
4	06'28"	00:31'13"
5	06'38"	00:37'51"
5.3	15'49"	00:42'54"

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