Bryan Sung 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
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6.6 km | 00:48:27 | 07:23/km

日期: 2019-03-19 15:42 - 平均心率: 122 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 13'59" / 05'37" / 06'08" / 06'02" / 06'09" / 06'42" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 178.30 km

Nike Epic React Flykint 累積 : 242.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

前昱, 開心廚王以家庭為重和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'59"	00:13'59"
2	05'37"	00:19'36"
3	06'08"	00:25'44"
4	06'02"	00:31'46"
5	06'09"	00:37'55"
6	06'42"	00:44'37"
6.6	06'54"	00:48'27"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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