林哲正 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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14.5 km | 01:27:18 | 06:00/km

日期: 2012-12-16 06:39 - 地點: 高雄愛河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'53" / 10'31" / 05'49" / 07'56" / 06'40" / 04'45" / 06'41" / 06'49" / 06'10" / 06'32" / 00'35" / 04'49" / 05'07" / 06'44" / 04'21" /

全家高雄二日遊,趁早起床,沿愛河週邊自行車道慢跑.

12月累積里程 : 249.09 km

M1 上傳 | 12 years ago

akira, 阿堂和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	10'31"	00:16'24"
3	05'49"	00:22'13"
4	07'56"	00:30'09"
5	06'40"	00:36'49"
6	04'45"	00:41'34"
7	06'41"	00:48'15"
8	06'49"	00:55'04"
9	06'10"	01:01'14"
10	06'32"	01:07'46"
11	00'35"	01:08'21"
12	04'49"	01:13'10"
13	05'07"	01:18'17"
14	06'44"	01:25'01"
14.5	04'21"	01:27'18"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"