Chyi-chang Liu 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:17:09 | 06:30/km | 第1半馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:17:09
總名次	695 / -
分組名次	177 / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+04'22")

01:05'12" (+01'57")

10 km

(01:05'12")

00:31'40" (+02'30")

15 km

(01:39'17")

00:34'05" (+04'55")

01:03'15"

20 km

(02:08'27")

00:29'10"

Finish

(02:17:09)

日期: 2014-04-20 06:02 - 總爬升: 205 m - 地點: 葫蘆墩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

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Chyi-chang Liu

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Chyi-chang Liu

·

初半馬，2:17:09完賽

賽前宣言: M45組希望能打破自己去年的成績!

4月累積里程 : 43.98 km

Saucony 索康尼 mirage 累積 : 479.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

pertoy, Edwina 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'05"	00:14'11"
3	06'36"	00:20'47"
4	06'35"	00:27'22"
5	06'10"	00:33'32"
6	05'45"	00:39'17"
7	06'35"	00:45'52"
8	05'25"	00:51'17"
9	06'55"	00:58'12"
10	07'00"	01:05'12"
11	06'20"	01:11'32"
12	08'20"	01:19'52"
13	05'15"	01:25'07"
14	06'50"	01:31'57"
15	07'20"	01:39'17"
16	06'40"	01:45'57"
17	07'25"	01:53'22"
18	07'30"	02:00'52"
19	07'10"	02:08'02"
19.1	03'50"	02:08'27"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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