安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

5.7 km | 00:36:31 | 06:25/km

日期: 2014-05-17 05:36 - 地點: 竹22道 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 46 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'54" / 06'07" / 05'49" / 05'48" / 05'38" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.59 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1451.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 毛利人和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'07"	00:13'01"
3	05'49"	00:18'50"
4	05'48"	00:24'38"
5	05'38"	00:30'16"
5.7	09'04"	00:36'31"

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