陳俊成 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊成苗栗
ID 376234

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2.5 km | 00:15:53 | 06:19/km

日期: 2019-03-17 18:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'15" / 06'13" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'34")

06'12"

1000 / 2000

3

03'18"

(15'53")

06'27" (+00'15")

512 / 2512

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄧武威, 魏增城和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	06'13"	00:11'28"
2.5	06'26"	00:14'46"

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