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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    6.8 km | 00:34:10 | 05:02/km
    日期: 2019-03-15 06:12 - 地點: 上海世紀公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 206
    Pace: 04'54" / 05'28" / 05'01" / 05'03" / 05'27" / 05'00" / 05'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		04'58" (+00'01")1000 / 1000
    2
    04'57"  (09'56")
    		04'57"1000 / 2000
    3
    05'00"  (14'56")
    		05'00" (+00'03")1000 / 3000
    4
    04'59"  (19'56")
    		04'59" (+00'02")1000 / 4000
    5
    04'57"  (24'54")
    		04'57"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (29'54")
    		05'00" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'15"  (34'10")
    		05'28" (+00'31")776 / 6776
    桃園
    Jonathan Chang
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    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
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    散酒減量跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 161.84 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    黃琇琦, 陸威良 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    205'28"00:10'22"
    305'01"00:15'23"
    405'03"00:20'26"
    505'27"00:25'53"
    605'00"00:30'53"
    6.805'28"00:35'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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