Denny 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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5.0 km | 00:24:21 | 04:51/km

日期: 2019-03-12 21:59 - 地點: 板二 - 天氣: 讚 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'12" / 05'03" / 05'02" / 04'35" / 04'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'13")

05'02" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'15")

05'02" (+00'36")

1000 / 3000

4

04'35"

(19'51")

04'35" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'26"

(24'17")

04'26"

1000 / 5000

6

00'03"

(24'21")

03'31"

16 / 5016

減量跑。

3月累積里程 : 168.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

blue, 小英和其他 10 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2019-03-13 20:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'03"	00:10'15"
3	05'02"	00:15'17"
4	04'35"	00:19'52"
5	04'27"	00:24'19"
5.0	04'05"	00:24'23"

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