林世川 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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1.7 km | 00:29:45 | 17:23/km

日期: 2019-03-14 18:07 - 地點: 海科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 13'47" / 22'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

13'47"

1000 / 1000

2

15'58"

(29'45")

22'37" (+08'50")

705 / 1705

高雄

林世川

·

視障陪跑歡樂大團練
哈拉比跑步重要

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.10 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李成國, Jenny 和其他 41 人說推

·

觀看另 9 則留言

莫啡小週末運動愉快晚上好

2019-03-15 19:14 ·

1 個人推

楊鳳梨世川大哥~團練哈啦愉快，及時行樂很棒喔！

2019-03-15 22:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'47"	00:13'47"
1.7	22'37"	00:29'45"

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