張家瑋 2019/03/14 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

21.3 km | 02:10:28 | 06:08/km

日期: 2019-03-14 09:04 - 總爬升: 197 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'31" / 08'28" / 02'30" / 06'04" / 05'26" / 06'50" / 06'34" / 07'01" / 05'55" / 06'31" / 06'05" / 06'04" / 06'26" / 05'53" / 05'51" / 05'37" / 06'09" / 05'45" / 05'42" / 05'48" / 05'26" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'30" (+00'05")

1016 / 1016

08'23"

(13'59")

05'27" (+00'02")

1535 / 2551

02'35"

(16'34")

05'32" (+00'07")

466 / 3018

06'04"

(22'38")

06'01" (+00'36")

1007 / 4025

05'31"

(28'09")

05'25"

1015 / 5041

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

留言

3月小馬3號報到
今天休假嘗試用跑的
去同公司但是不同分店
沿省道一路北上
特色就是車多紅綠燈也多
只好慢慢跑順便看風景
我的公司我的新家

3月累積里程 : 221.13 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

家偉林, 陳正文和其他 32 人說推

留言

觀看另 5 則留言

阿銘家瑋兄午安快樂半馬跑愉快

2019-03-15 14:55 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 家瑋認真勵害👏好棒的宜蘭👍

2019-03-15 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	08'28"	00:13'59"
3	02'30"	00:16'29"
4	06'04"	00:22'33"
5	05'26"	00:27'59"
6	06'50"	00:34'49"
7	06'34"	00:41'23"
8	07'01"	00:48'24"
9	05'55"	00:54'19"
10	06'31"	01:00'50"
11	06'05"	01:06'55"
12	06'04"	01:12'59"
13	06'26"	01:19'25"
14	05'53"	01:25'18"
15	05'51"	01:31'09"
16	05'37"	01:36'46"
17	06'09"	01:42'55"
18	05'45"	01:48'40"
19	05'42"	01:54'22"
20	05'48"	02:00'10"
21	05'26"	02:05'36"
21.3	08'53"	02:08'42"

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